Pilates

Pilates, auch Pilates-Methode genannt, ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur.

Nach der Aufwärmphase folgt der gymnastische Teil, meist auf der Matte, nach der Pilates Methode und aus anderen Bereichen.

Das Training ist für jedes Alter und jede sportliche Verfassung geeignet, da Axel als professioneller Trainer bei den Übungen verschiedene Schwierigkeitsgrade und Alternativen anbietet.